RSS

Latihan Memaafkan

1. Sadarilah perasaan Sakit Hati Anda, ketika anda sedang marah, benci, atau dendam terhadap seseorang.
2. Yang sebenarnya Anda hadapi adalah Perasaan anda, bukan orang yang telah menyakiti Anda. Jadi, yang harus anda lakukan adalah mengubah perasaan sakit hati itu menjadi perasaan damai. Caranya, dengan memikirkan hal-hal yang positif, tentang sesuatu atau tentang seseorang yang anda cintai. Ini akan cukup efektif untuk menghilangkan perasaan sakit hati tersebut.
3. Ubahlah cara pandang Anda terhadap apa yang anda rasakan. Sakit hati muncul bukan karena orang lain yang menyakiti anda, tetapi karena pikiran anda telah "menuduh" bahwa orang itu telah menyakiti anda. Jadi maafkanlah pikiran anda yang telah "main tuduh". Memaafkan akan membantu menyembuhkan sakit hati itu.
4. Berjanjilah untuk terus melatih sikap pemaaf. Setiap kali pikiran mengenang tentang rekaman buruk itu, tariklah napas dalam-dalam, kemudian lakukan langkah nomor dua.
Semoga bermanfaat !!
Sumber : RDI September 2008

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

SpeedTest Mini